歯によい5つの生活習慣
皆様、こんにちは。マイ・スタイル大通東事業所、利用者Aです。
今年の夏は非常に暑いですね。冷たいものや甘いものを食べすぎて、虫歯になっていませんか？
実は、私は最近歯の調子が悪く、歯医者に行ってきました。そこで、歯周病を放置していると、動脈硬化・狭心症・脳梗塞・心筋梗塞・誤嚥性肺炎・糖尿病・認知症など、全身に影響を及ぼす疾患を引き起こす可能性があることを知り、驚きました。
健康な歯を保つためには、バランスの取れた食事を心がけることが大切です。また、タバコのヤニは歯周病の原因にもなるため、禁煙することで歯の寿命を延ばすことができます。
健康な歯を保つための5つの生活習慣をご紹介します！
- 食後の歯磨きを必ず行う
歯周病や虫歯を予防するためには、食後の歯磨きが最も大切です。 - 甘いもの・酸っぱいもの・炭酸飲料を摂りすぎない
糖分は虫歯菌のエサとなり、虫歯の原因になります。 - よく噛んで食事をする
噛むことは唾液の分泌を促し、口内の環境を整える助けになります。 - 寝る前は何も食べない
寝る前に食べると、寝ている間に唾液の分泌が減り、虫歯になりやすくなります。 - お酒・たばこを控える
アルコールやタバコは、歯や歯茎に悪影響を与えます。控えることで、歯の健康を守ることができます。
これらの習慣を心がけ、健康な歯を目指しましょう！
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