こんにちは、マイスタイル大通東利用者Aです。

とても暑くなり、よく眠れない時期ですね。

皆さんは最近朝寝坊をして時間を損したことがありませんか？

 

私は先日、1時間も寝坊をしてしまいました。

時計を見て慌てて、何とかいつも通りに予定を終わらせる事ができてほっとしました。しかし、予定を実行する大切な時間をなくしてしまいました。

 

皆さんは、このような失敗経験をしたことはありませんか？

 

寝坊をしないようにするには、睡眠の質を高めることがとても大切です。

 

• 寝る前にスマホをしない
• 生活リズムを整え、規則正しい生活を送る
• 目覚まし時計を上手に活用する
• 睡眠環境を見直したりする

 

これらを習慣にすることで、朝起きやすくなります。

 

最近では、睡眠時間や脈拍が測れたり起床時間にアラームが鳴る機能もあるスマートウオッチもあります。ぐっすり眠れたかチェックすることができるので、健康管理に大いに役立ちそうですね。

 

私は、少し早く目覚めた時に「もう少しだけ寝てから起きよう」と思い

二度寝をしてぐっすり寝てしまい失敗してしまうことがあるので、

早く起きすぎた場合は完全に眠らないように気を付けています。

 

皆さんも、朝すっきり起きれるように睡眠の質を上げていきましょう。

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