皆さんこんにちは、マイ・スタイル大通東利用者Aです。

 

今年の夏も暑いですね。皆さんは夏バテをしていませんか？

 

私は「自分は夏バテをしない！」と思っていましたが、去年、初めての夏バテ経験をしました。

 

夏バテの症状は人それぞれですが、私の場合は外出した際に少し歩いただけで息切れがして苦しくなり膝と腰がとても痛くなり、何度も街灯等につかまり休みながらでなくては歩けない状態で苦しい思いをしました。

 

今年からは夏バテしないように気をつけようと思い、夏バテをしない対策を調べてみました。夏バテをしないためのベスト3は、

• バランスの取れた食事
• 十分な睡眠
• 適度な運動　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
• 　が大切なようです。

これらを日常生活で心がけることで、体調を整え夏バテを予防することができます。夏バテになると疲労がたまって免疫力が低下し、夏風邪にかかることがあります。更に、プールで感染しやすい咽頭結膜炎や手足口病などが知られています。更に発熱した場合は、汗をかきやすいので脱水症状への注意が必要です。このような病気にもならず、夏バテもしないように要注意して下さい。

 

みなさんも、自分にあった夏バテ対策を実行して爽やかな気分で暑い夏を乗り越えていきましょう。

 

 

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