意外な腰痛の原因
皆様こんにちは、マイスタイル大通東利用者Aです。
少しずつ寒くなってきましたが、腰痛で悩んでいませんか？私は6,000歩以上歩くと腰が痛み湿布などの鎮痛剤で痛みを和らげていましたが、近所の整骨院に「その痛み即解決」と書いてある看板を見て行ってみると、意外な痛みの原因があることを知りました。
私は過去に大けがをした時に足の障害を負ったせいで、腰痛や足のツリが起きることを知りました。
腰痛の原因には、次のようなものがあります。
- 姿勢や運動不足によるもの
運動不足だと熱の発生源である筋肉が使われないため、股関節回しなどで骨盤周辺の筋肉を動かすと痛みと冷えが改善されます。
血行の改善のために手軽にできて効果的なのは、歩行などの軽運動と入浴です。できれば湯船につかって15分くらいは身体を温めてください。
身体や患部を温めることは、慢性痛の改善に効果があることがわかっています。
- 寒さによる筋肉の硬直
血流の悪化による体の冷えが原因で腰痛になっている可能性もあります。
※腰は体の要です。新米等重たいものを持ち上げる時にも腰を痛めないように気を付けて下さいね。
健康第一を心がけましょう。体の調子がいいとよく笑えますね健康第一を心がけましょう。
健康は命同様大切ですから。
