なやみ
こんにちは！マイ・スタイル大通東事業所です(/・ω・)/
3月になりましたがまだまだ寒い日が続いていますので
お身体ご自愛くださいね！
外はつるつるでまだまだ歩きにくいですが
休みの日にウォーキングをすることにはまっています。
きっかけは寝つきが悪いことから始まりました。
足に筋肉がないと血液を上に流す力も弱くなり
冷え性などに繋がるそうです。
ガス代が気になるところですが湯舟にもしっかり浸かって
温かい飲み物を飲んでから布団に入ると
体の緊張が抜けているのがわかります。
一連の流れを早い時間にやりすぎると困るくらい早寝になりました。
継続が一番難しいですが同じ悩みがある方の参考になれば嬉しいです。
わたしは次は目覚めの悪さを改善したいです💦
マイ・スタイル大通東では日中活動を通して
自身の状態と向き合えるよう支援をしています。
興味のある方はぜひ見学にきてくださいね🌞
