こんにちは！
就労継続支援B型　マイ・スタイル大通東事業所です。

 

日ハムの話題で尽きない今日この頃。「ビックボス」という言葉をそこら中で耳にしたり、目にする事が多いように感じます！

新監督に期待を寄せている人もきっと多い事でしょう。

 

新監督のようにポジティブでありたい【笑】

 

「ポジティブでありたい」のに対し、時々、ネガティブな感覚を持ってしまい、罪悪感を抱いてしまう人はいませんか？

 

調べてみますとネガティブに蓋をしてしまう事もあるのですが、この「ネガティブ」感情にも大事な役割があります。

①反省・成長のきっかけ

②危険を察知したり、警戒する事で入念な準備が出来る。

③無理をしている、感情を押し殺している事に気づく事ができる。

④同じ感情をいだく人への理解が深まる。

ネガティブな感情に気づいたら、立ち止まって深呼吸をして気分転換してみよう。簡単な事でも効果はありますよ。

 

ポジティブな思考の近道として

「リフレーミング」というものがあります。状況や考え方がかわっていきます。その状況や考え方を意識的に変化させるのがリフレーミングです。辞典というものがあります。一覧やリフレーミング辞典を活用しては如何でしょうか

例）消極的である→物静かで控えめ

頑固である→自分の意見がある

反抗的である→物事に動じない

 

リフレーミング：「相手の立場に立つ」「相手を理解する」「相手に共感する」

リフレーミングの効果には、

①モチベーションが上がる

②自信がつく

③苦手意識が弱まる

④人間関係が良くなる

思考が変われば、行動も変わる！

 

就労継続支援B型　マイ・スタイル大通東事業所では、スケジュールを共に考え、訓練を行っています。

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